格林卫巴厘岛项目考察 之 瑜伽体

瑜伽体验感想

　　周二下午3点中左右，Green Lion Bali 的协调员来到我的住所将我带去了练习瑜伽的地方。那里的建筑也是个比较典型的传统建筑。屋外有开阔的平台，平台下就是小水池以及花园。花园中种着各种植被花草，当然都是典型的热带树种。

由于巴厘岛属于热带气候，练习瑜伽需要静心清神。清凉的早上和舒爽的下午是练习瑜伽的最佳时段。所以在巴厘岛瑜伽项目的练习时间分为早上和下午两个时段，早上是6点到8点，下午是4点到6点，这者两段时间是一天当中相对舒适的时段。瑜伽练习结束以后都会有新鲜水果和印尼传统特色的茶水。

　　教瑜伽的老师是Green Lion Bali特请的专业瑜伽教练。曾跟随印度专业的瑜伽老师学习瑜伽5年，后来自己不断学习练习。我是第一次练习瑜伽，什么都不懂，不过还好，只是跟着老师做就可以了。说实话我是个大老粗，有些动作还是有些招架不住。但是老师还是很细致很耐心的教导我这个还没开化的学生。

老师教瑜伽的时候是用英语，他会不断的用平稳而又柔和的语言引导你。跟随老师的节奏，尽管我是第一做瑜伽动作还不标准，但还是感到每一个动作带给身体及心灵上的放松。每一个动作都像有魔力一样，将身体的筋骨彻底伸展，使得心灵彻底放松。

　　完成一系列我也叫不上名字的动作后，最后一个环节是躺在垫子上彻底放松，这时老师会说一些净化心灵的语言。老师的语言如同泉水一般涌入心头，柔和而又空灵。

我是躺在靠外的位置，斑驳的阳光洒在脸上，那种生活如此美好的感觉融化了整个心房。躺在垫子上，有种想要一直这样躺下去的感觉，那是一种发自内心的享受。这一刻感觉自己就像大自然母亲怀中的一个婴儿，仿佛离开母亲很久，这一刻终于回归到了她的怀抱，我贪婪地安静地躺在她的怀中。将我的身心彻底交还给大地，并与之融为一体。柔软的风拂过身体，温柔的阳光洒在脸上，叽叽喳喳的鸟鸣声围绕耳边，花草的芬芳游离在身体的每一个细胞。这一刻，我找回了生命的原点，找到了生活的本真。

　　作为一个对瑜伽尚且不熟的人来说，我觉得我很吃惊，我会有这么强烈的感受。第一次体验瑜伽，在动作还不标准的情况下就融入其中，我还是有些不可思议。后来想想，任何事都是要有个天时地利人和的。我觉得巴厘岛的瑜伽项目这三点完全具备了，所以即使我这种不懂瑜伽的人也能感受到瑜伽的魅力。

　　首先是天时：巴厘岛瑜伽项目只在每天的早上和下午进行，这个时间段是一天当中最舒服的时间，所以这是极好的天时。地利：巴厘岛本身就是一个非常美丽的地方，尤其是乌布，巴厘岛瑜伽项目的练习场所开阔凉爽，周围被树木花草环绕，亭台水池更增添了这里的静美，所以地利也是具备了。人和：当然教授瑜伽的老师也很重要，老师的状态会对练习者有很大的影响。巴厘岛瑜伽的教练则是一名资深的瑜伽教练，具备丰富的经验，那么跟随这样的老师练习瑜伽，这人和的条件也就符合了。

　　因为我不太懂瑜伽，只是知道瑜伽真的很不错，它可以净化心灵，使人更容易感受到幸福，也会延长人的寿命。但通过这一天的学习以及和老师的简单交流，我对瑜伽产生了浓厚的兴趣。我觉得回去以后我会后续的研习一些瑜伽知识，或者有机会自主的学习一下瑜伽的，因为巴厘岛的瑜伽项目已经将我那懵懂的心灵启发开来。

　　在交流中瑜伽的老师告诉我，练习瑜伽的最高境界是让人的心灵彻底放空，你会对这个世界的恩恩怨怨看开并顿悟，人生的幸福感会很强，你会觉得你和这个世界和大自然都是一体的。你的会心无杂念感受生命的每一刻，一切都会看淡并顺其自然。当人的心灵得以净化的时候身体自然也就会变得更加健康，所以练习瑜伽的人通常寿命也会比一般人要长一些。

　　通过练习我觉得那些爱好瑜伽并且练习过瑜伽的人，或者那些没有练习过瑜伽但是每天处在高度压力状态下的白领阶层想要放松心灵解除压力的人真的应该来巴厘岛体验一下。在这里你才能感悟到瑜伽的最高境界，因为这种天时地利人和的条件不好创造，尤其在中国，更不容易有。对于那些没有学习过瑜伽但又想尝试瑜伽的人我觉得完全可以在巴厘岛找到瑜伽的灵感。因为在这里才有机会体验真正的瑜伽，从而帮助你在瑜伽练习方面获得极好的启蒙。

　　如果你是有练习瑜伽经验的人那么在这里你会更进一层理解并感受瑜伽，这里的天时地利条件会带给你意想不到的收获。瑜伽教练也会帮助你进一步提升你的水平。对于那些从未接触过瑜伽但想要尝试瑜伽的人来说，就像我这样的，我觉得可以在参加项目以前做一点儿功课。比如最基本的瑜伽知识，或者在网上看一些国语版的瑜伽视频，这样的话会更有利于项目期间瑜伽学习体验的开展。

　　如果你是个充满压力的上班族或者是一个养生保健的追求者，那么体验瑜伽是最好的选择。也许一项锻炼就会改变你的一生。这也是完全有可能的。

巴厘岛的瑜伽，值得你拥有！

　　小编提示:练习瑜伽的时候会有一些伸展幅度比较大的动作，所以在瑜伽练习的时候着装要宽松舒适。如果你没有专业的瑜伽服也没有关系，只要宽松舒适身体四肢能神展开就可以。衣服不要太硬或者太紧身，柔软有弹性的最佳。

提示： 巴厘岛国际义工旅行报名方式：www.greenwaychina.org  在线报名。

          咨询qq：3138775257（格林卫 小小）

喜欢瑜伽的可以过来看看啊。